Stress en burn-out Apeldoorn

Stress

Heb je stress- en/of burn-out klachten? Vanuit mijn praktijk in Apeldoorn help ik je om jouw klachten te verhelpen en om deze draagbaar te maken. Vaak verdwijnen deze klachten zo goed als helemaal. Ervaar je een zeer hoge werkdruk, een sociale druk of lukt het je niet meer om stressvrij te genieten? Dan kan hulp bij stress of een burn-out in Apeldoorn iets voor jou zijn.

Gezonde stress

Bij stress maken we onderscheid tussen gezonde stress en ongezonde stress. Gezonde stress daagt je uit, geeft je een reden om op te staan en vol energie activiteiten te ondernemen. Hierdoor kun je prestaties leveren en voel je je uitgedaagd.

Ongezonde stress

Ongezonde stress ervaar je wanneer je voelt dat te weinig tijd hebt om dingen te doen of jezelf die tijd niet gunt. De spanning wordt te hoog en duurt te lang. Je gunt jezelf geen tijd om te ontspannen en daarmee je lichaam geen tijd om te herstellen.

Klachten

Hulp bij stress in Apeldoorn is iets voor jou wanneer je de volgende klachten ervaart: slecht slapen, gespannenheid, slecht eten en drinken, niet goed voor jezelf zorgen, vastzittende spieren in nek, schouders en rug, vermoeidheidsklachten en neerslachtigheid.

Grijpen we tijdig in, dan verdwijnen deze klachten weer bij voldoende herstel. Hierbij is het wel van belang dat bepaald gedrag of leefgewoontes worden aangepast. Terugval wordt hierbij voorkomen.

Burn-out

Een burn-out komt vaak voort uit langdurige blootstelling aan stress. Er is al veel langere tijd over je grenzen heen gegaan, waardoor het natuurlijke actie-rust-regelsysteem in je lichaam het af laat weten. Daarbij lijkt het alsof je constant in de over-drive zitten. Ons lichaam, gevoel en emoties komen niet tot rust, waardoor je uitgeput raakt.

Psychische symptomen

Er zijn een tal van klachten waar je last van kunt hebben. Zo kan je last hebben van concentratieverlies, vind je het lastig om keuzes te maken (besluiteloosheid), heb je angst- en paniekklachten, geheugenproblemen, ben je snel kwaad (kort lontje), jezelf snel ergeren, gevoel van machteloosheid, opgejaagd gevoel, neerslachtig, sneller agressief, wantrouwen, nergens zin in, gevoelens van onzekerheid, neiging tot verslaving, niet kunnen genieten, minder zelfvertrouwen en uitstel gedrag.

Lichamelijke symptomen

Je voelt je constant moe, hebt last van slapeloosheid, gevoel van uitputting, pijn in de spieren, nek- en schouderpijn, spanning op de buikstreek, energieloze stem, hoge ademhaling, vergeetachtigheid, geen of weinig zin in seks, snel moe of grieperig, darmproblemen, hoge hartslag, hoge bloeddruk, gevoel van watten in het hoofd.

Taboe

Een burn-out was enige tijd geleden een taboe. Dit wordt soms nog zo ervaren. Het is niets om je voor te schamen, het is juist belangrijk om voor jezelf op te komen en je grenzen niet te buiten te gaan.

Burn-out veroorzaakt door bore-out

De klachten bij een bore-out lijken veel op de klachten die je ervaar bij een burn-out. Doe je werk waarbij je geen uitdaging hebt, waarbij je je verveelt of wat niet past bij je kwaliteiten, dan kan je een bore-out krijgen. Symptomen van een bore-out zijn vermoeidheid en depressie.

Wat doe je bij een bore-out?

Hierbij is het belangrijk dat je kijkt naar wat je precies wilt, wat je kunt en wie je bent. Wat wil je graag doen? En bij welk werk zal je die uitdaging ervaren? Aanpassingen zijn nodig, zodat je je weer beter voelt over jezelf. Het kan hierbij liggen aan hoe je naar jezelf kijkt of hoe je naar een bepaalde situatie kijkt.

Hulp bij stress- en burn-out in Apeldoorn

Ik help je graag met je burn-out en stress klachten in Apeldoorn. Ook wanneer je al een lange periode stress ervaart of te kampen hebt met een stevige burn-out kan ik je helpen. Zelfs wanneer mijn ondersteuning in dit latere stadium wordt ingeroepen kan toch nog altijd, in een relatief korte periode, herstel plaatsvinden.

Contact

Wil je meer weten over stress of burn-out klachten? Twijfel je of de symptomen bij jou passen of ben je er juist zeker van? Neem gerust contact met mij op via 06-27353431 of stuur een e-mail naar tranceforma@planet.nl.